ندوة العلاج النفسي الذاتى وآلية التعامل مع الضغوط في مكتبة مصر الجديدة غدا السبت

تنظم مكتبة مصر الجديدة العامة في الساعة الخامسة من مساء غد السبت ، ندوة بعنوان ” العلاج النفسى الذاتى ” ، والتى تهدف الى نشر ثقافة عالج نفسك بنفسك بتوجيه من الطبيب النفسى الاستشارى بدون الحاجة لدخول مصحة ، كما تهدف لنشر فن العلاج النفسى الذاتى..للضغوط والقلق والاكتئاب والضبط الذاتى للمسارات العصبية .

قال الدكتور نبيل حلمى ، رئيس مجلس ادارة جمعية مصر الجديدة التابع لها المكتبة ، ان الجمعية تسعى الى تنظيم مثل تلك الندوات بهدف مساعدة من يحتاج الى العلاج النفسى على تحقيق أكبر قدر متاح من الاستقرار و الصحة النفسية ، و مساعدته على تخطي الصعوبات الحياتية ، الانفعالية ، والتي قد تؤثر سلباً على استمتاعه بالحياة ، و تحول بينه و بين تحقيق أهدافه

يحاضر فى الندوة الدكتور رامز طه ، استشارى الطب النفسى وعلاج الادمان ، ويأتى عنوان المحاضرة ” الضبط الذاتى لمنظومة المسارات العصبية” وتشمل الندوة عدة محاور تدور حول الاساليب والتكنيكات المستخدمة ،مثل الاسترخاءالمتكرر ، والتنفس العميق ببطء ، تعديل التفكير ، والتخلص من الافكار السلبية والانهزامية الهدامة والمزعجة ، تهدئة وتعديل الحوار الذاتى ، والتدريب على الخلوة والتأمل، وتنمية الجوانب الروحية والدينية ، والتدعيم ومكافئة الذات عقب كل سلوك مرغوب ، الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية والاسرية ، والرياضة ، والتشجيع على حضور العلاج الجمعى والسيكودراما .